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A veces no necesitamos que alguien nos diga cómo seguir, sino sentir que no tenemos que hacerlo solos
Psicóloga María José Ciro Gutiérrez
Psicóloga con enfoque clínico – Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), promoción y prevención en salud.
Psicóloga con enfoque clínico y énfasis en educación y transformación social, orientada al acompañamiento de niños, adolescentes y adultos en procesos de desarrollo emocional, aprendizaje y construcción de vínculos saludables. Mi práctica parte de la comprensión del ser humano como un sujeto emocional que se moviliza a partir de sus experiencias, relaciones e ideales.
Defiendo el arte y la educación como herramientas de cambio social, capaces de generar conciencia, fortalecer la identidad y promover procesos de superación personal y colectiva.
Cuento con experiencia en contextos educativos y clínicos, donde concibo el aprendizaje como un proceso vivo, significativo y transformador, que permite a las personas resignificar su historia y proyectarse hacia el futuro.
He participado en procesos de reflexión e investigación, contando con publicaciones académicas relacionadas con la resignificación de los territorios desde la psicología y el análisis de los síntomas que persisten en la madre y el hijo tras experiencias de depresión posparto, aportando una mirada sensible, contextual y relacional a la comprensión del malestar psicológico.
No tienes que tener todas las respuestas para comenzar, podemos encontrarlas juntos en el proceso.
Modalidad virtual
Herramientas y recursos terapéuticos:
Identificación de pensamientos y preocupaciones : reconocimiento de pensamientos recurrentes y su relación con las emociones.“Registro de preocupaciones” y “Pensamientos generan emociones”.
• Reestructuración cognitiva: cuestionamiento de pensamientos y creencias que generan malestar. “No todo es como pienso” y “Examen de evidencias”.
• Cambio conductual: exploración de nuevas formas de actuar y afrontar diferentes situaciones. “Punto y contrapunto” y “Romper profecías autocumplidas”.
• Regulación emocional y aceptación: comprensión y manejo de las emociones. “Diario emocional” y “Emociones que evito”.
• Flexibilidad cognitiva: trabajo sobre pensamientos rígidos, anticipaciones y exigencias personales. “Máquina del tiempo” y “Chequeo de anticipaciones negativas”.
• Nuevas perspectivas: revisión de experiencias y construcción de alternativas para comprenderlas. “Reencuadrar un evento” y “Reformulación de la historia personal”.
Áreas de servicio:
• Psicoeducación y acompañamiento durante la gestación y el postparto.
• Acompañamiento emocional a adultos mayores y orientación a sus cuidadores.
• Ansiedad y preocupación persistente.
• Depresión.
• Manejo del estrés y sobrecarga emocional.
• Regulación y comprensión de las emociones.
• Pensamientos repetitivos e intrusivos.
• Autoestima, autoconocimiento y relación consigo mismo.
• Procesos de adaptación ante cambios y nuevas etapas de vida.
• Fortalecimiento de recursos personales y estrategias de afrontamiento.
• Acompañamiento en procesos de aceptación y bienestar emocional.
¿Por qué elegir acompañamiento con Maria José?
Un espacio de escucha, respeto y comprensión de tu historia personal, donde puedas sentirte acompañado/a y libre de juicios. Mi propósito es que este sea un lugar en el que puedas comprender lo que estás viviendo, expresar aquello que te genera malestar y, al mismo tiempo, encontrar herramientas que te permitan avanzar a tu propio ritmo.
Me interesa construir un proceso cercano, colaborativo y adaptado a tus necesidades, en el que podamos reconocer tus recursos, trabajar aquello que hoy genera malestar y fortalecer nuevas formas de afrontar las situaciones que hacen parte de tu vida.