Ansiedad en jóvenes universitarios: una epidemia silenciosa que crece en Colombia
Señales de alerta que no deben pasar desapercibidas
La ansiedad no siempre se manifiesta como ataques de pánico. A veces aparece de forma silenciosa, constante y dolorosa. Presta atención si notas alguno de estos síntomas en ti o en alguien cercano:
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Preocupación constante por el futuro académico o laboral
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Sensación de no ser suficiente, aunque haya buenos resultados
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Dificultad para concentrarse o estudiar
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Evitación de clases o evaluaciones por miedo a fallarLlanto frecuente sin una causa clara
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Cambios en el apetito o en el sueño
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Sensación de desconexión o vacío existencial
Sabemos que detrás de estos síntomas hay historias que merecen ser escuchadas y acompañadas con respeto y comprensión.
En nuestro consultorio la salud mental es prioridad. Y cuando miramos a los jóvenes de nuestro país, especialmente a quienes cursan estudios universitarios, no podemos ignorar lo que ocurre: una creciente ola de ansiedad está afectando sus vidas, su rendimiento académico y su bienestar emocional. Se trata de una epidemia silenciosa, muchas veces normalizada o minimizada, que necesita ser visibilizada y atendida con urgencia.
La universidad: ¿una etapa dorada o una fuente de presión?
Aunque se suele romantizar la etapa universitaria como el mejor momento de la vida, la realidad es que muchos estudiantes atraviesan profundas crisis emocionales, cargadas de miedo al fracaso, inseguridad, presión familiar, dificultades económicas, soledad y exigencias sociales que superan su capacidad de afrontamiento.
Según datos recientes del Ministerio de Salud y estudios académicos en Colombia, más del 35% de los estudiantes universitarios presentan síntomas clínicos de ansiedad, y un porcentaje creciente ha recurrido a psicofármacos sin acompañamiento terapéutico.
¿Qué puede hacer la psicoterapia?
La psicoterapia clínica, especialmente desde enfoques como el cognitivo-conductual o el sistémico, brinda herramientas reales para gestionar la ansiedad, resignificar las creencias limitantes y construir una relación más saludable con el estudio y consigo mismo.
Además, no se trata solo de hablar. En consulta trabajamos técnicas como:
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Reestructuración de pensamientos distorsionados
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Técnicas de relajación y manejo de crisis
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Regulación emocional y desarrollo de hábitos protectores
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Autoestima académica y claridad vocacional
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Identificación de patrones familiares que alimentan la autoexigencia
Testimonio real (con nombre cambiado para confidencialidad)
“Estaba por perder el semestre, no por falta de capacidades, sino por el miedo que me generaba enfrentar las clases. Vivía con taquicardia, insomnio y pensamientos de que todo lo que hacía estaba mal. En Sanarte no solo encontré ayuda, encontré un espacio donde pude llorar, hablar, entenderme y volver a confiar en mí.”— María P., 21 años
Una mirada a la salud mental de los jóvenes. Montserrat Dolz, psiquiatra